शुरुआती लोगों के लिए ई-सिगरेट का उपयोग करने का सही तरीका

शुरुआती लोगों के लिए सिगरेट के वाष्प को अपने फेफड़ों में लेने का सही तरीका इस प्रकार है: सबसे पहले, वाष्प को अपने मुंह में लें, इसे थोड़ी देर तक रोककर रखें, फिर अपना मुंह खोलें और गहरी सांस लें। एक स्थिर लय बनाए रखते हुए, वाष्प को अपने फेफड़ों में निर्देशित करने के लिए डायाफ्रामिक श्वास का उपयोग करें। धीरे-धीरे सांस छोड़ने से पहले वाष्प को 1-2 सेकंड तक अपने फेफड़ों में रहने दें।

विशिष्ट चरण इस प्रकार हैं:

बुनियादी साँस लेना: सिगरेट के वाष्प को धीरे-धीरे अपने मुँह में लें, तेज़, बड़ी साँस लेने से बचें। छोटी, धीमी साँसें (प्रति साँस 2-3 सेकंड) स्वाद में सुधार करती हैं और जलन कम करती हैं। साँस लेने के बाद, वाष्प को कुछ देर (लगभग 1 सेकंड) अपने मुँह में रहने दें ताकि आपका शरीर तापमान और स्वाद के साथ तालमेल बिठा सके।

फेफड़े नियंत्रण तकनीक: अपना मुंह खोलें और वाष्प को अपने फेफड़ों में खींचने के लिए गहरी सांस लें। डायाफ्रामिक श्वास का उपयोग करें {{1}सांस लेते समय अपने पेट को ऊपर उठता हुआ महसूस करें (अपनी छाती को नहीं) ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वाष्प एल्वियोली में गहराई तक पहुंच जाए। डायाफ्रामिक साँस लेने से खांसी का खतरा कम हो जाता है और साँस की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

साँस छोड़ने पर नियंत्रण: वाष्प को 1-2 सेकंड तक अपने फेफड़ों में रहने देने के बाद, धीरे-धीरे साँस छोड़ें। अपने फेफड़ों पर तनाव को रोकने के लिए लंबे समय तक अपनी सांस रोकने से बचें। अधिक समान वाष्प निष्कासन सुनिश्चित करने के लिए साँस छोड़ते समय आप अपने होठों को थोड़ा सा सिकोड़ सकते हैं।

सावधानियां:

साँस लेने की विधि: धीमे, छोटे कश प्रमुख हैं। बड़े, तेज़ कश अत्यधिक वाष्प सांद्रता का कारण बन सकते हैं, जिससे खांसी या चक्कर आ सकते हैं। साँस लेते समय सिगरेट के पास हवा के प्रवेश को अवरुद्ध न करें, क्योंकि इससे अत्यधिक प्रतिरोध हो सकता है, जिससे रिसाव हो सकता है या उपकरण क्षतिग्रस्त हो सकता है।

डिवाइस स्थिति: यदि लगातार उपयोग के दौरान ई {{0} सिगरेट गर्म हो जाती है, तो रोकें और जारी रखने से पहले इसे ठंडा होने दें। उच्च तापमान तरल घटकों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे हानिकारक पदार्थ निकलने का खतरा बढ़ जाता है।

स्वास्थ्य जोखिम: फेफड़ों में वाष्प का कोई भी साँस लेना शरीर को नुकसान पहुँचाएगा। निकोटीन, प्रोपलीन ग्लाइकोल, ग्लिसरीन, और सिगरेट के वाष्प में मौजूद भारी धातुएं फेफड़ों में सूजन, फाइब्रोसिस और यहां तक ​​कि फेफड़ों के कैंसर के खतरे को भी बढ़ा सकती हैं। लंबे समय तक उपयोग से हृदय रोग और लत भी लग सकती है।